Nieuw groepsles rooster

Geplaatst op woensdag 20 september 2017

Nieuw groepslesrooster Oktober 2017

 

Maandag

19.00-20.00 Booty builder door Sylina
Gericht op het trainen van de bilspieren, basis technieken met opbouw naar specifieke oefeningen voor de billen.

20.00 - 21.00 Yoga door Debi
Flow yoga, vloeiende in elkaar overlopende bewegingen en een laatste stukje ontspanning.

Dinsdag

9.45 – 10.45 Zumba Fitness door Rita
Op latin muziek dans met verschillende fitness oefeningen. Gebruik van lichte dumbells en elastieken.

19.00-20.00 Barre pilates door Cahrin vanaf 24 oktober
Staande pilates oefeningen met ontspanning aan het einde van de les.
Let op cahrin is op vakantie, 7,10,17 Oktober gaat daarom de les om 19:00 niet door.
Om 20:00 vervangt debi de les.

20.00 -21.00 Freestyle powertraining door Sylina

Focus op het trainen van het gehele lichaam, zowel kracht als cardio uithoudingsvermogen. De trainingen zijn afwisselend gebruik van pumpstangen, dynabands, dumbells en kettlebells.

Woensdag

10.00-10.45 BBB sculpt door Sylina
Training gefocust op de drie b’s , buik, benen en billen. Voor alle leeftijden en niveaus.

19.00-20.00 Zumba steps door Rita
Op latin muziek met gebruik van de steps een opbouwende les met verschillende pasjes en oefeningen.

19.00-20.00 Smallgroup training door Sylina
Afwisselende training met een kleine groep, zowel kracht als cardio uithoudingsvermogen.

20.15-21.15 Yin yoga door Mira
Een vorm van yoga waar een houding 2 tot 5 minuten worden vastgehouden om de diepere weefsels te stretchen.

Donderdag

19.00-20.30 Yoga door Nicole Hatha Yoga
Een vorm van yoga waar ontspanning en mindfulness voorop staan. Duurt 1,5 uur.

Vrijdag

10.00-10.30 Total Body workout de ene week door Tessa, andere week door Debi
Full body circuit voorin de zaal, op tijd met korte rust tussendoor waardoor hartslag hoog blijft.

10.30-11.00 BBB burn de ene week door Tessa, andere week door Debi
Training gefocust op de drie b’s , buik, benen en billen. Voor alle leeftijden en niveaus.

16:00-17:00 Kids Workout 4 t/m 6 jr.

Terug naar overzicht

Nieuw groepsles rooster