KRACHTTRAINING

Krachttraining heeft een positieve invloed op uw gezondheid Krachttraining is een ander woord voor spiertraining. Alleen door spieren te trainen behouden we onze spiermassa en kracht. Conditietraining zorgt voor de verbetering van het hart en longuithoudingsvermogen. Een evenwichtige training bestaat uit combinaties van spiertraining en conditie (cardio) training.

Door krachttraining bouwt u meer spiermassa op, krachttraining zorgt voor vermindering van het lichaamsvet en krachttraining zorgt voor verhoging van de botdichtheid

AFSLANKEN MET KRACHTTRAINING

Krachttraining voor vrouwen. De meeste vrouwen realiseren het zich niet maar met krachttraining kun je prima afslanken. Sterker nog: Je zult je beter voelen en er strakker uit zien als ooit tevoren! De truc is om zowel voeding als training aan te passen aan je doel. Bij gewoon lijnen verlies je ook spiermassa en het zorgt ervoor dat je stofwisseling daalt. Bovendien is een gebrek aan spiermassa niet mooi, door de hogere stofwisseling die je bij krachttraining krijgt verbrand je meer vet als dit samengaat met een gezonde voeding bereik je hiermee een heel gezond en goed resultaat.